30.05.2014

又来到星期五了，每到星期五，大家纷纷都特别开心，因为Happy Friday , 可是对我呢？

没什么分别，因为我还是只是呆在家而已，哈哈。。够宅了吧。。。因为我就是我。。。

今天工作也没什么，还是一样的特别忙而已。。不说工作了。。只希望快点赶完所以一切，就松了，不用烦多了。。。明天的星期六，就这样给工作了吧。。。

好恐怖，昨晚一直重复一样的动作梦，就是一直的跑，不断的跑。。太恐怖了吧！！

因为我有点傻了，我竟然去挑战晚上跑15KM 隔天不到5个小时再跑18KM的，太恐怖了吧！

还有一个是跑21KM,隔天也是跑21KM的！！！

哈哈，我真的太傻了，跑断我脚就后悔死了。。。希望不会有事吧，也希望能完成全部，也得到不错的成绩。。哈哈。。。

29.05.2014

随便跟一位很久的朋友问有没有兴趣join putrajaya night marathon 而已，她就答应了，而且是自己register 了，你也太顺了吧。。哈哈。。

她就是Siew Wah..曾经喜欢的一位女生。。。真的没想过已经那么久没见了，我们至少2-3年没见吧？应该不只。。。没想到你就这样陪了我去跑。。

你说你很期待那天的到来，毕竟是第一次跑，就跑21KM ，真的给个Like你，够勇敢！我也很期待那天的到来，因为太想你了。。哈哈。。
可是也害怕的那天到来，因为那天晚上8:20pm开始跑，到12点吧。。然后。。不到5个小时，再跑另一个的21km的我！！
够刺激了吧。。。我一切求平安安全。。顺利的完成。。哈哈。。时间？不重要了，重要的是能完成两个相隔5小时的21km ...

别的话题，工作。。累啊累！。。。。什么时候才不会累？我需要准时放工的啊，我真的需要去training jog了。。不是开玩笑的啦。。。

28.05.2014

一个字。。好累啊。。。为什么会那么累啊。。工作又开始忙死了啦。。又要赶那些book fair,又要出stock...my 上司又on leave 1week...不敢想象接下来这星期是怎样过的，本来还想能准时6点放工去跑步。。很久没跑了。。开始又不会跑了啦。。。

其实有得忙还不错下，至少不会那么闷吧。。不过这样还满累的啦。。刚刚明明就睡了1个小时。。洗澡后晚餐。。不到1个小时。。又开始累了。。眼睛要关了。。。

不管啦。。我要去跑步的啦，不能懒惰了。。。

已经自我挑战了15KM 晚上，隔天早上18KM了。。不知道会不会cacat掉。。八月才能体会到。。

现在要时常去training了。。是training而不是去跑跑而已。。。要进步不简单！！！

还有一个就是 Putrajaya Night Marathon ..很想Join 21KM 的。。因为有finisher shirt ,可是隔天是SCKLM 啊。。已经registered 21KM !!! .又这样挑战？ 21 & 21 .. back run back ?

可能吗？可以吗？办得到吗？还在考虑中的我。。。

今天一直跟phylix聊天。。他也是第一次这样挑战而已。。他已经跑过好几次42km full marathon的人。。应该没什么问题吧。。我就很比较不是很适合吧。。毕竟我还是个新人。。

21KM。。虽然跑过了好几次，可是没有一次是21km都是用跑的啊。。怎么办？

thinking 中。。。><

话说回来，其实很多时候是大家迁就一步。。而不是得寸进尺啊。。。气！！

27.05.2014

今天起，自己对自己说，一定要定下几项好习惯，培养些好习惯。。

1. 一定要阅读些书。。30分钟以上
2. 一定要写Blog or 日记 。。30分钟以上
3. 看些forum ,增加自己的知识或社会 。。30分钟以上
4. 做sit up 等等的一切运动。。。

1. 减少facebook 
2. 减少玩game 
3. 减少看戏时间

一个月至少要跑60KM-100KM， 最好能100KM !!! 或许每个月增加5KM也不错了。。

21.05.2014

没什么东西能update...

加油 to~ Jack Lai ~

20.05.2014

my shit boss albert ..玩也了。。看看吧。。就看谁玩谁好了。。。


怎么突然感觉我的日记好像不像什么日记了？要多看看别的的日记。。多看看书了。。。

还好最近突然有看书，阅读书的习惯了。。希望这习惯能保存到永久。。。

可是我应该要选择多别的不应该的书来看，而不是每次都是买一样的书了。。



如果发短信息给一个人，他不回。不要再发。是不是我太在乎朋友的回复了。。要怎样才能改呢。。有些朋友很想她回我信息。。我只是想有保持联络，才不断的约见面，为什么就不会回复信息的呢。。

haiz...还是算了吧。。。。

18.05.2014

又是跑步的一天啦。。我什么时候热爱跑步了？也许自己一个人太久太闷了，所以才找些事情来做，打法时间。。今天。。跑了15KM....一样的很勉强的起床4:45am...到目的地应该是5:45am了。。6:20am就开始跑了。。

原来有一个地方就kill hill..这个路。。不能跑吧，因为会脚断吧。太斜了吧。。下山我也快lost control了。。太辛苦了。。这样的话。。时间不知道有没有可能能cover回一切。。本来说,如果能在一小时30分钟内完成。。就好了。。这样就是平均1km=6km...结果。。我的成绩1小时38分钟。。慢了8分钟。。不过还是满意啦。。

NM Galaxy Road Run 2014 2nd Seies 18.05.2014 Result - Jack Lai 

Category A Men Open 15KM Ranking : (336 /1246 )

All Men Only 15KM Ranking : ( 414/1424 )

Overall Men & Woman 15KM ranking : (470/2076 )

Jack Lai ~再接再厉 ！！

挑战42km ! Full marathon !!!

2015的其中一个target目标！

16.05.2014

真的太好笑了，已经过去了有好几个月了，现在突然拿出来提，你想怎样？
算了，你这小人才不会跟小人计较！每次说人家，不如先看看自己吧，很多时候都是自己是怎样，你下属才会向你学习而已。。你这那么要面子的人，永远不会觉得自己有问题，不认错的。。
算了，反正一切的照片我都delete了，一切status 都delete了。。过去就让它过去吧。。。

每个人都有自由权的。。。

Freedom !!!!

14.05.2014

今天起床看电话，我的admin又MC了。。又要我做她东西。。我的asst supervisor又说不舒服，做了半天，又请假回去了。。今天一整天忙了leave 东西，又要等fin人，marketing 人，还有就是MM...为了什么新outlet and book fair...烦了一天。。好累。。。

在wechat post了一句（人活得那么累为了什么）

没想到我我好朋友以及好兄弟留了那么感性的comment..

对不起。。我只是一时想不开而已，没什么了，我post了，心情好多了。。

好开心有你们关心。。。

又是moody day ..... 

13.05.2014

最近又突然很hot了追求Run..不知道为什么，也许因为买了新鞋子，RM600也，我第一次买那么贵东西给自己也。。也不知道为什么有这样的冲动买了下来。。
鞋子RM600, 手表RM600...看来花了还不少下。。没法子。。一切都是为了想跑Full marathon.. 42.195...的感觉是如何。。一定累死吧。。。

最近在一本书，了解跟多关于marathon的一切。。原来世界还有那么多特别和出名的event run

Hood To Coast .. 

315KM !! Cool !!!! 

09.05.2014

stella kim, 我的好女性朋友。。她结婚我当姐妹也。。开什么玩笑。。哈哈。。

昨晚。。大约1点多。。突然收到你信息。。原来你出了事，我都不知道。。也许太久没去关心你了。。不好意思。。因为毕竟你已经是人家的老婆了，而且还当了妈妈。。应该比之前更成熟，更会想，更会为自己打算了。。你。。已经不是小女孩了。。

我们聊了1-2个小时，我印象最深的。。还是那句吧（等孩子长大了，打算离婚）
可以别有这样想法吗？不明白为什么你会有这样的想法。。希望你当时只是想过头而已。。别那么认真的去做这样的决定。。。

不知道今天的你说跟老公谈。。谈判到如何。。一切顺利吗？

也许只是产后抑郁症，我希望这只是一段时间而已。。过了一段时间。。我认识的stella一定会回来的。。

记得。还有什么心事。。不妨可以找好姐妹谈谈。。如何事情都谈。。很多事情。。一旦说了出口。。会让心里舒服多的。。

其实哦，我什么经验都没有，不过你还会找我谈，听我所给的建议。。先说明，一切都是我个人想法而已。。最重要的还是你要为自己而想和过的生活。。

加油！

08.05.2014

今天天气晴朗。。不错。。本来以为6点放工后，还是下雨，可以给自己借口。。不用去跑步的。。结果。。原来没下雨了。。还是到家了，换好衣服。。去跑步了。。

什么时候才能保存每1KM = 5Min only呢。。

如果能。。我已经是神了。。哈哈。。

今天。。没什么特别的东西好记下来。。也许今天不想去想那么多有的没的事情。。

一切顺其自然吧。。

看回之前的日记。。发现那个。。Elyn Chew Yi Li ..原来留一个comment给我。

看了笑死我了。。她问我。。是否爱过她。。

yes,no,yes,no,yes,no...只能说。。不知道。。

07.05.2014

我的admin又偷懒啦。。不过也给机会到我偷懒下。。不错。。偶尔一次。。还不赖下。。

答应了自己一定要来这样写写日记。。。就跑来啦。。

也许星期六和日去了kuantan trip ..一直在想那个trip所发生的，和一直看回照片。。uplord些照片。。而且还一直想回她。。。（没别的意思的）

原来。。她也是一样会写日记。。还用写的，写在书上。。这是一种超好的习惯。。
她说，她分手的那天。。也写了很多点点滴滴一切。。。她也跟我分享了很多她目前遇到的事情和故事。。你那么漂亮。。又那么有信心。。一切都不会担心这一些吧。。。
突然发现。。原来满多人爱对我说故事的。。。

昨天post了那天去melaka and muar trip..有我和elyn chew 合照。。。大家以为我谈恋爱了。。也跑来恭喜我。。哈哈。。。好笑。。我怎么可能会有那么好女朋友呢。。女性朋友就特别多而已。。女朋友呢。。。难得啊！！！！ 怎样才能找到呢。。。

谢谢你，跟我分享了你一切。谢谢你的陪伴。。

06.05.2014

跟自己说。。要努力的去keep做好习惯！！
比如就是回来这写日记。。还有她。。
看书！
puzzle !

刚刚从林明山回来。。虽然很累。。不过还蛮开心下的。。。因为跟一位不是很close的朋友去，聊了很多心事，她还蛮nice的。。有漂亮。。可笑的话就是。。为什么她会跟我一起去呢？也不明白。。。

会update new trip blog soon ...